Nous savons qu’il est essentiel de se reposer, s'amuser et bien manger.  Maintenant les vacances d'été terminées, il est bientôt temps de faire le "grand ménage d'automne". En effet, le début de l'automne est le temps idéal pour commencer une détox afin de préparer l'organisme pour l'hiver.

Détoxifier son organisme c’est comme appuyer sur « redémarrer ».  En donnant au corps les outils dont il a besoin, il se libère des toxines accumulées qui causent un ralentissement de l’organisme donc, du stress, de la fatigue, des troubles digestifs et des maux de toutes sortes!  Lorsqu’on fait une détox, il est important de voir à ne pas créer de carences en vitamines ou nutriments essentiels au corps et de bien s'hydrater. De plus, couper les aliments qui produisent des toxines et qui nuisent au processus de nettoyage que le corps entreprendra. Ces aliments  en général sont : le café, l’alcool, les sucres, les produits laitiers et les farines (pain, pâtes, patates, pâtisseries). Enfin, il est également nécessaire d’avoir une hygiène de vie favorable au retour de la santé optimale. Par exemple, améliorer la gestion du stress, entreprendre de l’exercice physique et augmenter la qualité du repos ainsi que du sommeil.

Pour vous aider, j’ai créé ci-dessous un « détox maison » facile, efficace et sécuritaire. Vous y trouverez les éléments nécessaires pour détoxifier votre corps et raviver les fonctions de votre organisme. Bon menage!

DÉTOX SEMI-LIQUIDE

À répéter de 3 à 7 jours, selon votre confort.

AU RÉVEIL

1 tasse de tisane de  gingembre avec le jus d'1/2 lime pressée et 1/4 de c.thé de sel gris et de curcuma.

DÉJEUNER

  • 1 dose de chardon-marie préférablement en graines broyées chaque matin, que vous pouvez ajouter dans le smoothie qui suit ou dans un peu d'eau, puis mastiquer. (Détoxifie, active et régénère le foie)

 

      « Smoothie vert » voici ma fameuse recette : 
  • 1 tasse de lait de coco ou d'amandes bio, sans sucre ni carraghénine!
  • 1/2 tasse d’eau
  • 1 dose de poudre de proteine biologique et sans sucre (preferablement fermentée!)
  • 1 dose de concentré d’aliments verts (preferablement fermentés!)
  •  ½ avocat
  •  ½ tasse de baies
  • 1c. à thé de graines de lin
  • passez le tout au robot
  • Mastiquez chaque gorgées

MI-AVANT-MIDI

  • 2 verres d’eau pure avec 1 c. à thé d'orme rouge en poudre. (Anti-inflammatoire, émollient et réparateur pour la paroi de l’intestin et favorise l’élimination intestinale)
  • 1 dose d'Oméga 3 liquide ou une cuillère d'huile de coco. (Bons gras essentiels pour activer le métabolisme et supporter le système nerveux)
  • 1 tasse de tisane (ou 1 dose de teinture mere) de pissenlit. (active la circulation de la bile, détoxifiante & diurétique).

DINER

  • 1 dose de chardon-marie, préférablement en graines broyées chaque matin, sinon en teinture. (détoxtifiante et regénératrice du foie)
  • 1 à 2 tasses de bouillon d'os de poulet bio, fait maison de preference, qui a bien mijoté 24 hres!! (collagene, mineraux et rassasiant).  Ail, sel rose d'himalaya & herbes (thym, sauge, sariette, romarin) au goût.
  • On peut toujours substituer le bouillon de poulet pour un bouillon de légumes, mais ce dernier n’est pas aussi thérapeutique.
  • « yogourt » de chair de noix de coco fermentée et sans sucre. Au besoin, ajoutez stévia, cannelle, vanille au goût.
  • 1 poignée de noix de votre choix. Les arachides ne sont pas des noix et nuisent au processus de détox.
  • boire 1 verre d’eau pure 30 minutes après le diner.

MI-APRÈS-MIDI

  • 2 verres d’eau avec orme rouge en capsules ou en poudre.
  • Oméga 3 liquid ou une cuilliere d’huile de coco.
  • 1 tasse de tisane (ou 1 dose de teinture mere) d'ortie. (reminéralisante, nettoyante et favorise la production de collagene, donc anti-inflammatoire)

SOUPER

  • 1 dose de chardon-marie broyée, vous pouvez l'ajouter à votre potage (qui suit)
  • 1 à 2 tasses de bouillon de poulet assaisoné d'ail, de sel rose & herbes (thym, sauge, romarin) au goût.
  • potage de légumes bio, à manger tieède, assaisonnez au gout egalement. (mastiquez chaque cuillérées)
  • pudding de chia maison (Dans une tasse de "lait" vegetal, mettez 3 cuilleres à table de graines de chia avec vanilla & muscade naturelle, puis laissez au frigo 1 hre... ajoutez au besoin, une dose de proteine en poudre melangée à votre base liquide avant d'y metre les graines de chia).
  • boire 1 verre d’eau pure 30 minutes après le repas.

SOIRÉE

  • 1 tasse de tisane de camomille ou menthe poivrée et pissenlit. (Relaxante, digestive et détoxifiante)
  • 30 minutes après la tisane, supplément de magnésium avec 1 verre d’eau.
  • En cas de constipation: ajoutez ici une capsules de Cleanse More (Renew Life) il est essentiel d'aller à la selle à tous les jours!!!

COUCHERsept

  • -Probiotiques 50 milliards en capsules, poudre ou liquides avec 1 verre d’eau. (Rééquilibrer l’écosystème intestinal)

Conseils et recommandations:

-venez me voir en clinique pour un traitement d'irrigation colonique vers la fin de votre cure afin de bien evacuer toutes les toxines et favoriser la regénération de l'ecosystème intestinale de manière plus efficace.

-ayez 8 heures de sommeil par nuit.

-buvez 2 litres d'eau par jour.

-bougez à tous les jours (marche, yoga, nage...)